Dicas para uma Alimentação Saudável

Bom dia!!
Muito sem tem falado em alimentação saudável e tal. Porém vivemos numa sociedade que ainda não mantém esses hábitos. Além disso vivemos na correria do nosso dia-a-dia (e como rsrs) e muitas das vezes pela falta de tempo fazemos apenas um "lanchinho", ou comemos "qualquer" coisa por aí. O problema é que uma alimentação errada e seus excessos trazem riscos para a nossa saúde.

A alimentação é importante para mantermos uma boa saúde. Uma alimentação errada, repleta de alimentos industrializados ou de excessos, podem trazer riscos para a sua saúde, de forma imediata ou a longo prazo. 

Hoje porém, vamos dar algumas dicas para você se alimentar melhor!!!

• Inclua diariamente porções de legumes, verduras e frutas em seu cardápio;
• Beba bastante água ( mesmo se estiver sem sede, nosso organismo precisa dela);
• Reduza o consumo de sal;
• Reparta sua alimentação em 5 ou 6 porções diárias;
• evite exageros.

São apenas algumas dicas, para melhor informação consulte um nutricionista!!


Bjus!!!!